Qué obtienes en segundos
- Días y semanas estimadas para tu objetivo
- Fecha de finalización aproximada
- Recordatorio de que el proceso no es lineal
Calculadora de déficit calórico y tiempo para perder grasa
Ingresá tu objetivo de grasa y déficit calórico diario para estimar días, semanas y una fecha aproximada.
Proyección estimada
Configurá tus datos para ver la proyección
Este cálculo es una estimación lineal basada en que 1kg de grasa equivale aprox. a 7700kcal. El cuerpo humano es complejo y pueden influir otros factores.
Planificá cuánto tardás en perder grasa
Estimá el tiempo necesario para oxidar grasa según tu déficit calórico diario. Basado en la regla de las 7700 kcal por kilo.
Cómo funciona
Ingresás tu déficit calórico diario y la grasa que querés perder.
Convertimos la grasa a energía total usando 7700 kcal por kg.
Calculamos el tiempo estimado y lo mostramos en días y semanas.
Ideal si querés
- Planificar tu pérdida de grasa con fechas reales
- Comparar distintos déficits calóricos
- Evitar expectativas poco realistas